木暮正美
| 明けましておめでとうございます！ ウォーキングのお勧め
はじめまして。私は木暮医院の理事をしている木暮智恵子ともうします。 以前は、たまに事務室やアルカディア・ルームのお手伝いをしていた事もあったので、ご存知の方もおいでかもしれませんが、どうぞよろしくお願い致します。 さて、今回は私が去年から始めて”これはいい”と思った事をお勧めしたくて書いてみました。それはウォーキングなのです。友人の「一緒に歩いてみない？」の一言で、なんとなく始めてみたのですが、今まで歩くことが大嫌いだった私が今は楽しくて仕方がないのです。 私は午前中約１時間、早足で手を大きく振りながら歩いていますが、１０分程すると身体が温まってきて汗ばむくらいになります。はじめの２、３日は足が痛くて疲れがたまりますが、１週間も続けているとそれも感じなくなります。 歩いていると色々な発見もあります。カワセミやジョウビタキなど珍しい鳥に出会えたり胡蝶の木を見つけたり、山々の美しさを眺めながら空の青さ、雲の形の面白さに目を奪われるのも歩いていればこそのものです。自然の美しさに感動し、いい汗をかいた後は気分爽快です。お金もかからず、ウエストもすっきりして良い事づくめです。自分の好きな所を歩け、三度の食事もおいしくいただける事に感謝し、幸せを感じてしまうのです。 皆様も今年はいつでもどこでも都合の良い時と場所から歩いてみませんか。ただし、寒い時や汗をかいた後は急に身体が冷えますので風邪などには、くれぐれもご用心ください。 平成１２年元旦。 爽やかな新春おめでとうごさいます。本年も良い事、笑える事の多い一年になりますように心よりお祈り致します。皆様のお役に立てるよう努力いたしますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 「追伸」・・・インフルエンザ予防に効果のあるうがい。これからインフルエンザの季節になります。流行期には、なるべく人込みの中に出ないことが大切です。また、簡単なようで大きな効果があるうがい。外から帰ったときには、必ずうがいする習慣にしましょう。
２０００年 １月発行
|